慢性的な疲労・不調を
自らで改善する方法を知る
慢性的な疲労・不調を自らで改善する方法を知る
なぜかずっと不調が続いている、
毎日眠っても疲れが取れない、
仕事中の姿勢が悪いが
どうも治せない、
そんな悩みを持つ
ビジネスパーソンの方は
多くいらっしゃいます。
その原因は１つには絞れませんが、
仕事中の座り姿勢や、
呼吸などが関係していることが
多くあります。
なぜかずっと不調が続いている、毎日眠っても疲れが取れない、仕事中の姿勢が悪いがどうも治せない、
そんな悩みを持つビジネスパーソンの方は多くいらっしゃいます。
その原因は１つには絞れませんが、仕事中の座り姿勢や、
呼吸などが関係していることが多くあります。
健康を自分で改善していく
正しい姿勢・呼吸・
エクササイズを継続する
正しい姿勢・呼吸・エクササイズを継続する
このコンテンツでは、実習指導だけでなく、全人的な健康のための教育を行ってきた講師が、実践を交えて解説を行います。
姿勢・呼吸を整え、正しくエクササイズすること、そして自ら継続することで不調・疲労などを改善するヒントが得られます。
このような方が学んでいます
case/01
人と関わる仕事をするビジネスパーソン
case/02
不調を治す術を
知っておきたい社会人
case/03
社員の健康を促進したい
経営者・人事担当者
この学習で期待される
効果・特徴
① 不調を軽減させるための実践を自ら行えるようにする
② 毎日行う仕事中の姿勢や呼吸を整える
③ 正しくエクササイズし、自らの健康を促進する
CONTENTS
動画コンテンツ一覧
01
呼吸と意識化（6本）
-
- 呼吸・心・姿勢の関連、呼吸と自律神経、ストレスと自律神経
- 呼吸の意識化
- 調気法：鼻呼吸
- 調気法：吐くことを長く
- 調気法：ブラーマリー
- 意識化
02
姿勢・エクササイズで身体を整える（8本）
-
- 姿勢（座り方）
- スークシュマ・ヴィヤヤーマ（解説編）
- スークシュマ・ヴィヤヤーマ（実践編）
- ブリージングエクササイズ
- アイソメトリック・ブリージング・エクササイズ１
- アイソメトリック・ブリージング・エクササイズ２
- アイソメトリック・ブリージング・エクササイズ３
- アイソメトリック・ブリージング・エクササイズ４
03
リラクゼーションと瞑想（3本）
-
- リラクゼーション
- 瞑想 ダーラナ（思考の制御）（解説編）
- 瞑想 ダーラナ（思考の制御）（実践編）
04
心身の健康（7本）
-
- 脳波と自律神経の関係
- 食べることと健康
- 腸脳相関
- 深層心理
- トラウマ
- シャドウワーク①
- シャドウワーク②
PLAN＆PRICE
学習プラン・料金
心と体のセルフマネジメント
￥3,000/月
※3ヶ月からのご利用です
コンテンツ内容
心と体のセルフマネジメント ：全24本
注意事項
①最短3ヶ月のご利用となります。
②支払い方法はクレジット決済のみです。
③ご契約の際は利用規約を必ずご確認ください。
②支払い方法はクレジット決済のみです。
③ご契約の際は利用規約を必ずご確認ください。
DEVELOPER
講師・出演者の紹介
講師
壺井 佳代子
メディカルヨーガ・セラピスト Quality Council of India 認定ヨーガ教師
特別職国家公務員として17年勤務。在職中心身に不調をきたし改善を目指すなかでケン・ウィルバーの著作に出会い、自らを病だと見做すことをやめると決意。伝統的ヨーガの実践により体調を改善させたことをきっかけに、ヨーガ・セラピストの道へ進む。
優れたツールであるヨーガ実習自体が目的化してはならず、人間究極の目的である「幸福と自らの潜在能力の発揮」のために寄与するという信念の下で指導を行う。実習指導だけでなく、全人的な健康のための教育を行うのが特徴。ラージャ・ヨーガを木村慧心師に学び聖名拝受。
Q&A
よくある質問
Q. 動画の視聴環境は何ですか？
A. 弊社が持つLMS（学習管理システム）です。PC・スマホ・タブレット等マルチデバイスで視聴可能です。
Q. 1つのIDで複数名使うことは可能ですか？
A. ID の使い回し、第三者への譲渡・貸与は禁止です。チームや社内で利用する場合は１人１IDの付与となります。
Q. 解約手続きはどのように行うのですか？
A. サービス上所定のURL から解約手続きを行います。
Q. 請求はどのタイミングから発生しますか？
A. 初回の支払いは、クレジットカード決済の場合、クレジットカード会社の規定に沿って請求されます。
ご質問・ご相談等、お気軽にお問合せください
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