自ら考え行動・
これまでのやり方を踏襲するだけではなく、自身で考え行動する
これまでのやり方を
踏襲するだけではなく、
自身で考え行動する
セルフコーチングとは、
自分の思考を刺激し創造的な
プロセスを生み出しながら、
自分の可能性が公私において
最大化するように
自分の中で対話をすることです。
先輩や上司など近くの他者の
真似をすることで成長できた
変化が緩やかな時代から、
今は複雑性が高く変化の激しい
VUCAと言われる時代にあります。
自分で考え決め、行動する必要が
増えた現代の
ビジネスパーソンには、
セルフコーチングのスキルは
必須と言えます。
また、部下や後輩に対しても、
指示を待つのではなく自らの意思で
考え能動的に業務を遂行できる
自律型人材の育成にも
セルフコーチングは役立ちます。
セルフコーチングとは、自分の思考を刺激し創造的なプロセスを生み出しながら、
自分の可能性が公私において最大化するように自分の中で対話をすることです。
先輩や上司など近くの他者の真似をすることで成長できた変化が緩やかな時代から、
今は複雑性が高く変化の激しいVUCAと言われる時代にあります。
自分で考え決め、行動する必要が増えた現代のビジネスパーソンには、
セルフコーチングのスキルは必須と言えます。
また、部下や後輩に対しても、指示を待つのではなく自らの意思で考え能動的に業務を遂行できる
自律型人材の育成にもセルフコーチングは役立ちます。
自ら考え行動・成長するための
力を伸ばす
自ら考え行動・
成長するための
力を伸ばす
相手がいないセルフコーチングのメリット・デメリットを理解し実践する
相手がいるコーチングと比べ、「相手がどう思うか？」を気にしなくて良いことや、いつでもできる、費用が抑えられるといったメリットがあります。
一方で、セルフコーチングには限界もあります。自分に厳しくなり過ぎたり甘くなりすぎることを修正しづらく、自分以外の視点を得ることや継続が難しいことです。メリット・限界を知った上で、セルフコーチングを行うことが必要です。
このコンテンツでは、コーチングが必要となった時代背景から、セルフコーチングの方法や注意点、実際に行った方へのフィードバックや質問への回答を行いながら、成功・失敗実例を交えて解説しています。
このような方が学んでいます
case/01
自身でプロセスから改善し
目標達成に向かいたい方
case/02
目標達成や業務が
うまくいかないと感じる方
case/03
自律型人材を育てたい
マネージャー・人事担当者
この学習で期待される
効果・特徴
① 自身の思考を整理し、目標達成を行うプロセスを学習する
② 相手を気にせずいつでもできるセルフコーチングを身につける
③ 仕事内外問わず、人間関係や自身の悩みを解決するための方法を知る
CONTENTS
動画コンテンツ一覧
01
コーチングとセルフコーチング（13本）
-
- コーチングが必要となった時代背景
- セルフコーチングとは？そのメリットと限界
- プログラムの全体像と進め方
- セルフコーチングがうまくいく理由
- ３ヶ月後のゴールを設定してみよう
- セルフコーチングに必要な３つの「心のありよう」①
- セルフコーチングに必要な３つの「心のありよう」②
- セルフコーチングに必要な３つの「心のありよう」③
- Q&A①
- Q&A②
- Q&A③
- ここまでを振り返って①
- ここまでを振り返って②
02
自分の「行動」をセルフコーチングする （14本）
- 重要だがおろそかにされがちなゴール設定
- 感情をうまく活用して行動する①
- 感情をうまく活用して行動する②
- そのゴールがなぜ大事か自分の胸に聞く
- 「習慣化」ゴールに向けた小さな行動を積み重ねる
- 「やらないこと」を決めるのも大事〜GROWを書く〜
- さまざまな障害を乗り越える小さな工夫
- Q&A①
- Q&A②
- Q&A③
- ここまでを振り返って①
- ここまでを振り返って②
- ここまでを振り返って③
- ここまでを振り返って④
03
自分の「心のありよう」をセルフコーチングする（11本）
-
- ”心のありよう”を意識するための大前提の「自己肯定感」
- 「自己実現」に効くクスリ
- ブレない自分になるための「自分軸」
- 人間関係をよりよくしたい人へ
- 私たちは全員「心の色眼鏡」をかけている
- 自分を知り相手を知って、関係性を更新しよう
- Q&A①
- Q&A②
- ここまでを振り返って①
- ここまでを振り返って②
- ここまでを振り返って③
04
すばらしい３ヶ月後に向かって！（1本）
-
- ３ヶ月間、セルフコーチングを続けるための工夫
PLAN＆PRICE
学習プラン・料金
DEVELOPER
講師・出演者の紹介
講師
高橋美佐
国際コーチング連盟認定プロフェッショナルコーチ/研修講師/大学非常勤講師
工学修士。人工知能のシステム開発に携わる。子育て、地域活動を経てコーチングの仕事を始める。２０１１年ハーバード医科大学の会議で「マインドフルネス」に出会い、グーグル社で開発されたマインドフルネスとEQのプログラム（SIY Engage）に参加、世界２０か国あまりの受講生とともに、第１期卒業生となる。その後、ソマティック心理学や、内的家族システム等の心理的アプローチ、さらに成人発達理論を学ぶことで、チェンジメーカーをサポートしている。
Q&A
よくある質問
Q. 動画の視聴環境は何ですか？
A. 弊社が持つLMS（学習管理システム）です。PC・スマホ・タブレット等マルチデバイスで視聴可能です。
Q. 1つのIDで複数名使うことは可能ですか？
A. ID の使い回し、第三者への譲渡・貸与は禁止です。チームや社内で利用する場合は１人１IDの付与となります。
Q. 解約手続きはどのように行うのですか？
A. サービス上所定のURL から解約手続きを行います。
Q. 請求はどのタイミングから発生しますか？
A. 初回の支払いは、クレジットカード決済の場合、クレジットカード会社の規定に沿って請求されます。
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